Selama perjalanan baru-baru ini, penerbangan saya berulang
kali ditunda dan akhirnya dibatalkan. Secara otomatis, maskapai ini memesan
ulang saya untuk tiga penerbangan malam itu sehingga saya akan tiba di tujuan
saya pada pagi hari berikutnya. Sebaliknya, saya memilih untuk menginap di
hotel semalaman dan melakukan perjalanan di siang hari. Itu adalah pilihan yang
mudah. Saya tidak punya kewajiban utama pada hari berikutnya, dan yang paling
penting, saya perlu tidur.
Berbicara dengan sesama penumpang di antrean panjang saat
kami menunggu untuk memesan ulang penerbangan kami, menarik untuk mendengar
bagaimana tidur menjadi faktor dalam keputusan mereka. Beberapa orang bertekad
untuk melakukan perjalanan sesegera mungkin, bahkan jika itu berarti banyak
penerbangan di malam hari. Namun, banyak yang mengakui bahwa tidur yang hilang
itu akan menggagalkan rencana apa pun yang mereka miliki untuk hari berikutnya.
Semoga perjalanan Anda berjalan lebih lancar daripada
pengalaman saya baru-baru ini! Terlepas dari itu, bagaimana Anda dapat
meminimalkan dampak perjalanan musim panas saat Anda tidur? Jika Anda bepergian
musim panas ini, berikut beberapa kiat untuk membantu Anda mempertahankan tidur
yang sehat:
Jika Anda bepergian ke zona waktu baru dan perjalanan Anda
akan berlangsung dua hari atau kurang, pertimbangkan untuk menjaga jadwal tidur
Anda selaras dengan waktu awal Anda. Anda bisa beristirahat atau tidur dengan
menggunakan bantal leher yang bisa anda beli di toko souvenir bantal karakter dan bantal
anak.
Jika Anda bepergian ke zona waktu baru untuk waktu yang
lebih lama, bersiaplah untuk perubahan waktu dengan menyesuaikan waktu tempat
tidur / bangun Anda beberapa hari sebelumnya. Juga, ubah jam Anda segera
setelah Anda mulai bepergian untuk mencocokkan waktu tujuan. Carilah cahaya
terang di pagi hari jika Anda bepergian ke arah timur dan cahaya terang di
malam hari jika Anda bepergian ke arah barat.
Hindari makanan atau minuman tertentu dalam waktu tiga
hingga empat jam sebelum tidur. Alkohol, kafein, dan makanan pedas atau berat
dapat mengganggu tidur.
Ciptakan lingkungan tidur di hotel Anda yang mirip dengan
kamar tidur Anda di rumah. Cobalah untuk meminta tempat tidur ukuran yang sama,
pertahankan suhu kamar yang dingin, mandi pada saat yang sama, dll.
Melindungi tidur Anda akan membantu Anda memanfaatkan
perjalanan Anda musim panas ini. Cobalah yang terbaik untuk menjaga rutinitas
tidur dalam perjalanan dengan menggunakan bantal leher atau Souvenir bantal anak yang telah
Anda bawa dari rumah. Meskipun Anda tidak dapat mengontrol jika penerbangan
Anda ditunda atau bahkan dibatalkan, beberapa kiat sederhana ini akan membantu
Anda tidur dan merasakan yang terbaik saat bepergian musim panas ini.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar